hoe zelfvertrouwen terug krijgen

Hoe krijg je zelfvertrouwen (terug)

Ben je in een dip beland waardoor je een stuk onzekerder over jezelf bent als eerder? Of ben je eigenlijk altijd al onzeker geweest en zou je graag meer zelfvertrouwen willen? Er zijn veel mensen die in hetzelfde schuitje zitten als jou, dus wees gerust je bent geen uitzondering. Het mooie is ook dat je vandaag nog aan meer zelfvertrouwen kunt werken. Je hoeft vaak alleen maar anders tegen dingen aan te kijken. Hoe je dit kunt doen zal ik hier voor je beschrijven.

Doelen stellen is leuk, maar maak het niet te gek

Voor sommige mensen werkt het perfect om de lat erg hoog te leggen voor zichzelf. Uitdagende doelen die binnen een korte tijd behaald moeten worden. Bij het schrijven van het “to-do-lijstje” kan er zelfs nog wel en schepje bovenop. Dit moet toch makkelijk te doen zijn? Vaak blijkt dat met het enthousiasme van het schrijven van het lijstje, je doel al binnen handbereik ligt. Je hebt energie voor 10 en je gaat er de komende tijd keihard tegenaan. Alleen blijkt dat na een week dat je enthousiasme een stuk minder is geworden en het “to-do-lijstje” eigenlijk onmogelijk is geworden om te halen door onvoorziene omstandigheden.

Door het niet behalen van je doelen, zou het zomaar kunnen zijn dat je jezelf als een mislukking ziet. Maar is dit eigenlijk wel terecht? Waren de doelen die je gesteld had misschien een beetje overdreven? Veel beter zou je meer realistische doelen kunnen gebruiken. Hierdoor zal het een stuk leuker zijn om eraan te werken en je een goed gevoel geven als jouw doel behaald is. Het blijkt namelijk zo te zijn dat het een zelfvertrouwen boost geeft als het je lukt om de door jouw gestelde doelen behaald.

Go with the flow

Is een uitspraak van die bij vele bekend is en waarbij men al snel een idee heeft wat het betekend. Wat men vaak niet weet is dat deze uitspraak afkomstig was van Mihaly Csikszentmihalyi, één van de grondleggers van de positieve psychologie. Een factor van “go with the flow” is het stellen van duidelijke doelen, die afgestemd zijn op iemand zijn vaardigheden. Door het behalen van doelen zal niet alleen het zelfvertrouwen toenemen, maar ook diegene zijn vaardigheden. Meer over deze uitspraak lezen? Neem dan eens de tijd om dit artikel te lezen.

Is een uitspraak van die bij vele bekend is en waarbij men al snel een idee heeft wat het betekend. Wat men vaak niet weet is dat deze uitspraak afkomstig was van Mihaly Csikszentmihalyi, één van de grondleggers van de positieve psychologie. Een factor van “go with the flow” is het stellen van duidelijke doelen, die afgestemd zijn op iemand zijn vaardigheden. Door het behalen van doelen zal niet alleen het zelfvertrouwen toenemen, maar ook diegene zijn vaardigheden. Meer over deze uitspraak lezen? Neem dan eens de tijd om dit artikel te lezen.

Je lichaamstaal spreekt boekdelen

Wist je dat door een zelfverzekerde houding ook direct meer zelfvertrouwen krijgt? Hangende schouders, een gesloten houding of ingezakt zitten kun je beter inwisselen voor een krachtige houding. Dus je schouders naar achteren, je borst vooruit en ga eens rechtop zitten. Je zult merken door het aannemen van deze poses je zelfvertrouwen automatisch een boost krijgt.

Hou eens op om jezelf te vergelijken met in jouw ogen succesvolle mensen

Gebeurt het jou wel eens dat jij jezelf vergelijkt met de in jouw ogen succesvolle mensen en erachter komt dat ze veel beter zijn dan jou? Stop hier dan direct mee. Probeer je gedachte direct op iets anders te richten, bijvoorbeeld op de warme zonnestralen die op je gezicht schijnen. Negatieve vergelijkingen heb je namelijk niets aan, je zorgt er alleen voor dat je minder zelfvertrouwen krijgt. Kun je het niet laten om je toch te vergelijken met iemand anders, zorg er dan voor dat het ter inspiratie is en niet om jezelf af te branden.

Er bestaat ook zoiets als grijs

Waar ik het nu over heb? Niet alles hoeft zwart of wit te zijn! Zwart-wit denken zorgt alleen maar voor een minder gevoel van zelfvertrouwen. Je kunt hierbij namelijk alleen maar winnen of verliezen. Terwijl dit een onrealistische manier van denken is. Je bent namelijk niet voor de volle 100% goed of fout. Het zal je een stuk gelukkiger maken als je bedenkt dat je iets voor 80% goed hebt gemaakt, dan te denken dat het mislukt is.

Meer tips om zelfvertrouwen (terug) te krijgen? Lees dan eens de 17 tips van het psychologie magazine

Scroll naar top