snel lang haar krijgen door eten

Snel lang haar krijgen door goede voeding

Snel lang haar krijgen lijkt haast onmogelijk maar het is wel een grote wens van veel mensen. Jammer genoeg komen er veel haar problemen voor zoals droog dof haar, broos haar dat snel afbreekt en haar uitval. Door al deze problemen lijkt het soms alsof dikker haar krijgen onmogelijk is maar dat is het gelukkig niet!

Waar bestaat je haar uit?

Snel lang haar krijgen gaat niet zomaar, het is handig als je je verdiept in de opbouw en bestanddelen van je haar. Je haar bestaat voornamelijk uit het eiwit keratine, keratine is elastisch en kan water opnemen. Hierdoor krijgt je haar een andere structuur als het nat is. Doordat haar een bepaald groeicyclus heeft die bij iedereen verschilt kan je niet zomaar meer haar krijgen. Ondanks dat je niets kan veranderen aan de hoeveelheid haar die je hebt kan je wel gezond haar krijgen door goede haar verzorging en door goede voeding.

Welk voedsel is goed voor je haar?

Omdat jouw lichaam altijd goede voeding nodig is zal je niet alleen voor mooie haren goed moeten eten maar ook omdat het voor jou gezondheid in het algemeen beter is. Het kan natuurlijk nooit kwaad. Toch zijn er een aantal dingen die voornamelijk goed zijn voor je haar dit zijn:

Eiwitten

Je haar bestaat voor het grootste gedeelte uit eiwitten, het is dus ook niet zo gek dat als je veel eiwitten binnen krijgt dit goed is voor je haar. Eiwitten vind je in veel dingen maar natuurlijke eiwitten zijn het gezondst, deze zitten in linzen, noten, zaden, bonen en in verschillende soorten superfoods. Bij goede voeding zal je haar minder snel uitvallen en zal je merken dat je sterker en gezonder haar krijgt. Hierdoor is er dus iets te doen aan je voeding en haaruitval waar door jij gezonder voller haar krijgt!

Je haar bestaat voor het grootste gedeelte uit eiwitten, het is dus ook niet zo gek dat als je veel eiwitten binnen krijgt dit goed is voor je haar. Eiwitten vind je in veel dingen maar natuurlijke eiwitten zijn het gezondst, deze zitten in linzen, noten, zaden, bonen en in verschillende soorten superfoods. Bij goede voeding zal je haar minder snel uitvallen en zal je merken dat je sterker en gezonder haar krijgt. Hierdoor is er dus iets te doen aan je voeding en haaruitval waar door jij gezonder voller haar krijgt!

Bètacaroteen

Betacaroteen kan je vinden in voornamelijk in groene groentes en oranje tot geel gekleurde vruchten denk hierbij aan abrikozen bijvoorbeeld. Bètacaroteen is belangrijk voor de opbouw van nieuwe cellen in je lichaam, dus ook de opbouw van cellen die te maken hebben met je haar!

Vitamine A

Vitamine a waar zit dat in? Vitamine A in voeding komt veel voor, je hoeft hier dus eigenlijk niet echt op te letten. De vitamine krijg je voldoende binnen wanneer je een gezond voedingspatroon hebt.

Vitamine B

Dat vitamine B voor je haar goed is al een poosje bekend. Vitamine b voor haargroei gebruiken kan doordat de vitamine ervoor zorgt dat je sterker haar krijgt en hierdoor zal je haar sneller lang worden. Vitamine B komt in veel vormen zoals b2, b3, b5, b6, b7, b8, b9 en b12. Iedere vitamine heeft wel weer zijn eigen specifieke werking. Je vindt vitamine B in veel soorten voeding zowel in natuurlijke als dierlijke producten. Je kan naast je dagelijkse voeding ook vitamine b complex voor haar slikken, hierdoor krijgt je haar een extra boost en op de dagen dat jij minder eet krijgt je lichaam toch genoeg binnen.

Voeding voor mooi haar

Om gezond haar te krijgen is het dus van belang dat je goede voeding nuttigt. Door een goed gebalanceerd voedingspatroon te hebben krijg je al veel vitamines voor je haar binnen, voeding voor je haar is dus het belangrijkst maar mocht je toch tekort van een dergelijke vitamine binnen krijgen kan je hiervoor supplementen kopen. Er bestaan speciale supplementen om de haar kwaliteit te bevorderen.

Wat is goed voor je haar?

Naast goede voeding voor gezond haar is het ook belangrijk om je haar goed te verzorgen van buitenaf. Invloeden zoals de zon of (zout) water zijn niet goed voor je haar en zullen op den duur het haar beschadigen. Ook is verven erg slecht voor je haar en dan met name het ontkleuren en blonderen.

Scroll naar top